ここのところいろいろと忙しく、更新ができなかった。 ランも全然走ってない。というより走れない。以前から出ていた蕁麻疹が、全身症状で慢性化しつつある。薬は飲んでいるのだけど、あまり効果がないようだ。日替わりでいろんな箇所に出て、そうなると全身…

今朝はゆっくりジョグペースでいつものコースを。起きたの遅かったので気温はすでに30℃。 昨日の筋肉痛などはなく、坐骨神経痛も今日もそれほど。 少しずつ梨状筋をほぐすストレッチが効果を表してきているのかも。明日はランオフで、明後日は5kmペース走の…

ここ最近また蕁麻疹が出てる。 やっぱストレスかなぁ…我ながら耐性がない。 昨日もなんやかんやで知らない間に寝てしまった。今朝遅めに起きて、MakoさんにLINEで仕事行ってらっしゃいをした後、長居へ。今年の夏は暑かったが、残暑も厳しい。 朝9時過ぎの時…

今朝は予定通りランオフ。 昨日まで4日連続で走ったからちょうど良かった。ここ最近、坐骨神経痛をラン以外でも感じる時がある。 ちょっとボルタレンを飲んで様子を見よう。昨晩、加古川マラソンに無事エントリー完了。これで年内のフルは、神戸・大阪・加古…

今朝はポイント練習で5kmビルドアップ走@長居公園。気温27℃でまずまず。湿度も昨日ほどではない。 が、脚の調子は今ひとつ…。走り出してすぐわかるから、テンションも上がらない。前回時より少しペースを落とす。 ただし、最後の1kmだけフリー（全力）で。ア…

5日間のお盆休みが終わり、今日からまたお仕事頑張りまっしょい。休み期間、5日のうち4日走って、走行距離は42.5kmでした。少なくもないけど多くもない。 中には100km超走る人もいるから、恐れ入る。でも故障して思うのは、やはり適度な休息（休足）は必要だ…

今朝起きたらけっこうな雨。あーあ、やだな。普段は雨がやむのを待って、やまなければランオフするところだけど、今日はお盆休み最終日だし、ここ最近あまり走れてないので、意を決してシャワーランを決行することにした。外に出てストレッチしてたら小雨に…

昨日はMakoさんと一緒に花火を見に行ってきた。なので朝晩ともランオフ。とはいっても、花火が上がった時間はほんの15分ほど。命短し恋せよ乙女。 花火のためにお昼からずっと話をしながら待機。 いい夏の思い出になりました（写真撮れなかったので、イメー…

昨晩は、あすリードさん主催の松井コーチの講習会に参加した。「関西 秋のフル対策授業その2 自分で組み立てるプログラムと走ペース」という演題。自分の目標はグロスサブ3.15なので、フルのイーブンペースは4:37/km。 3ヶ月のプログラムの中で、どの時点で…

ずっとエントリーしようか悩んでたのだけど、いちおう京都マラソンにもエントリーをした。来年の2月の話だ。鬼が笑う。 現段階で参加したいと思う大会は主に3つ。 世界遺産姫路城マラソン、京都マラソン、泉州国際市民マラソン。自分の優先順位的には 泉州国…

今日からお盆休み期間突入。 何か体調もイマイチだし、いろいろしんどいこと続きで今朝も起きれず。でも、1週間もランをサボってしまったのに、さすがに走らにゃヤバいやろなと思い、遅くに起きて気乗りしないまま着替えて長居公園へ。途中大雨降り出してシ…

昨晩、腰椎椎間板ヘルニアを調べるMRIの検査結果を聞きに、近所の病院に行ってきた。Makoさんはもうお盆休みなので、付き添いで一緒に行ってもらった。 なぜなら、意気地なしだからです。通っている整形外科の先生からもヘルニアの診断を下されてるし、わか…

先週金曜日からずっとランオフ。 走りたい気持ちはあったものの、土曜日に急に原因不明の倦怠感が。日曜日も朝ランできず、その晩から全身に蕁麻疹が出はじめ、これはいかん、ということで月曜日の午前中半休取って皮膚科に診察に。最初、あまりに広範囲にわ…

近所の総合病院で、腰椎椎間板ヘルニアのMRI検査を受けてきた。約20分間、装置の中でジッとしてないといけないのでしんどかった。 総合病院といっても、大きな病院ではないので、検査は外に依頼するらしい。 わかるのは9日。その間やきもきするね。結果とし…

今日はランオフ。何だか疲れてる。 いつも仕事で5階以下はエレベーターを使わず階段を使うのだけど、今日は上るのがしんどい。昨晩の練習、足の筋肉痛はないけど、ひさしぶりの全力走で全身の筋肉が疲労してるんだろう。 カラダは正直、嘘をつかない。いろん…

今朝はランオフ、夜ランに。 昨晩いろいろあってMakoさんに話を聞いてもらって寝るのが遅くなり、モーニングコールをもらったにも関わらずしんどくて朝起き上がれず。 Makoさん、本当にごめんなさい…。しばらく治ってた蕁麻疹もまた出てくるし、メンタル不調…

今朝の練習はジョグ@いつもの長居公園。 ここ数日より2℃ほど気温が低かった。たった2℃でも体感温度が全然違うね。いつもよりも楽に走れたと思う。ここんとこ毎日暑かったもんなぁ。 長居ぐるぐるなんかほんま死にそうだった。 君は赤道小町ドキッ。冬に1℃と…

今日から8月。時が経つのは早いなぁ。 夏の全国高校野球も始まるし、夏真っ盛り。 仕事もランもしっかり頑張っていきたい。 くれぐれも熱中症にはご用心。昨日の報道で、大阪府の「百舌鳥・古市（もず・ふるいち）古墳群」が世界文化遺産に推薦されることが…