今朝はゆっくりジョグペースでいつものコースを。起きたの遅かったので気温はすでに30℃。 昨日の筋肉痛などはなく、坐骨神経痛も今日もそれほど。 少しずつ梨状筋をほぐすストレッチが効果を表してきているのかも。明日はランオフで、明後日は5kmペース走の…
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