久しぶりの様子見ラン
昨日で1週間のランオフ。整形外科で電気治療して、家で湯船に浸かり患部を温める。
まだ痛みがあるのはわかるので、もう少しランオフした方が良いのかも知れないが、みかた残酷マラソンまで2週間を切った。
正直、今レースに出るのはちょっと…な感じだけど、参加費と往復バス代（Mさんの応援分も含め）だけでも2万円を超えている。
貧乏ランナーにとっては看過できない。しかも今シーズン前半のメインレースに位置づけていただけに、できれば出たい。
MOTTAINAI精神が僕を突き動かす。
というわけで、朝ランで長居公園を軽く走ってきた。
しばらく走らない間に長居でこんなイベントが
キロ6ペースで様子をみながら、最後キロ5まで上げてみる。
うん…まだ痛いねやっぱり。はっきり言ってランオフ前とあまり変わってない。
3週間近くスピ練してないので、心肺は終わってるっぽいが仕方ない。でもそれは一番の問題ではなく、右脚がね。痛い。
脚を前後に動かすのは問題ないが、着地衝撃の痛みがある。ペースが速くなれば痛みも増す。
よくもまぁ速めのペースで大阪城公園ナイトラン走りきれたもんだ。
で、みかた残酷マラソンどうするか。
ぶっちゃけ走ろうと思えば最後まで走れる気もするし、もしかしたらあかんかも知れない。
24kmのアップダウンのきついコース。やってみないとわからない。
もう少し考えてみたい。心の中は出ろ、脚は出るなと言っている。
しばらくゆるいジョグを続けてみて、場合によっては鎮痛剤を処方してもらうことも考える。
出たら今回は絶対ガチランしてしまうから、真剣に考えて決めたいと思う。
ほんまに椎間板ヘルニア…やっかいよなぁ。
本日の練習
長居公園周回コース ゆるいジョグ
天候:晴れ 21℃
8.00km
48:45min
6:05/km
シューズ:GEL-KAYANO22-SW
今日の体重:63.4kg
今月の走行距離:183km
急いては事を仕損じる
朝起きたら、Mさんのアドバイス用に落としたasicsのアプリからメールで指令が。
いやいや、今は無理ですから(T_T)
今は負担をかけすぎない筋トレとストレッチは継続してやっている。
おかげでなんとか筋肉量と体重はキープできている。
痛みはあまり改善されていない。ちょっと小走りしただけでも下肢に痛みが走る。
昨晩、嫌な夢を見た。
場面は大阪城公園ナイトラン。全力で走ってるのに、キロ5で10kmを走れなくなってた。
幾人にも周回遅れにされていく。
起きてからショックだった。
こうやって走力もモチベーションも落ちていくのかなぁ…。
今は我慢の時。歳寒松柏。
気持ちが切れないように頑張らなきゃ。
今日の体重:63.2kg
一風変わった「ぼっちラン」
故障でランオフが続く。
今日は父の月命日で平野区の瓜破霊園まで。
行く途中の車内から見える長居公園。
たくさんのランナーorジョガーが走ってる。
いいなぁ…俺も早く走りたい。
PTの方からは、痛みがそんなになければ走ってもいいですよと言われてるので、次回のリハビリまでに一度走ってみようとは思っている。
瓜破霊園に着いて、お墓の掃除をしていたら、
なんとザックを背負ってジョギングをしている女性が。
え、霊園の中をジョギング？！
と一瞬思ったが、人に迷惑かけてるわけじゃないけども、まぁ…少し変わってるかなぁと。
人によったら、不謹慎だと思う人もいるかもしれないし、全然問題ないと思う人もいるだろう。
ちょっと記憶に残ったので記事にしてみた。
ぼっちランならぬ墓っ地ラン。
走る場所はいろいろあるけど、自分は走ろうとは思わないなぁ。
今日の体重:63.0kg
リハビリ2回目
故障でランオフ4日目。
今日は仕事。早上がりなのでいつもなら仕事後に走ってるところだけど…。
昨晩は仕事終わりに整形外科へ。
腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ2回目。
ストレッチをしながら、故障箇所の動きを見てもらった。
大体痛みの出るところはわかったので、今後はその部位を中心に、自宅で痛みが出ない程度のストレッチをしていく。
理学療法士（PT）の方から突然、「何か大会にエントリーされてます？」と聞かれた。
この段階で言っていいものか迷ったが、6/11のみかた残酷マラソンにエントリーしていることを伝えた。
「じゃあ、大会に出れるように一緒に頑張りましょう」
「来週、また動きを見て、問題なければ出れますよ」
正直、やめておいた方がいいと言われると思ったので意外だった。
でも、PTの方がそう言ってくださって、前向きに頑張ろうと思った。
昨日の小学生のメッセージもありがたかったし、特にMさんには日々支えられている。
ずっと毎日ぼっちランしてきた僕だけど、いろんな人の応援で走ることができる。
今置かれている状況はけして楽ではない、でも希望があれば頑張れる。
鈍痛去ってはくれないが どんな痛みも愛おしい
Don’t you think so ? どん底に希望があれば十分さ
今日の体重:63.0kg
Never give up
ランオフ3日目。朝起きるのがしんどい。
歳なのか早朝に小用で目が覚めるが、そこから寝て起きられず…。
腰椎椎間板ヘルニアは、正直具合が良くない。
坐骨神経痛なので、精神的なものも影響しているのだろうか。
右脚だけでなく腰までだるくなってきている。
少し歩くときにも鈍い痛みがある。
ラン再開できるのはいつだろう…(｡-_-｡)
来月11日開催の、みかた残酷マラソンのゼッケンとチップが郵送されてきた。
中に入ってたプログラムの中に挟み込まれていた、会場地区近隣の小学生のメッセージカード。
小学生なのに、スラムダンクの安西先生ばりの達観したメッセージに励まされる。
そうだよな…あきらめたらそこで終わり。
おっちゃん頑張るわ。
Never give upで、残酷マラソンに向けてリハビリ頑張り続けるぞ。
モヤモヤがいっぱい
故障してしばらく走れないので、何をしようかと。
仕事のこととか、今後の生活設計とか、もちろんラン以外に色々考えることあるから、全然暇ではないけど。
そんななか、ラン関係でできることは筋トレやストレッチ、本を読んだりするくらい。
ぶっちゃけ言えば、走らなきゃ意味ない。
こんな悶々とした気持ちを抱えてる人は多いだろうな。
走ることが大好きだからよけいにつらい。
今何をすべきかというと、「休むこと」。
幸いに日常動作に支障はないので、ゆっくりと治癒させることに専念する。
太りやすい体質なので、食べ過ぎに注意して体重増加に気をつけなきゃね。
禁煙・禁酒（ランオフ前日のみOK）はすでに達成してるけど、いまだにやめられない、夜の「甘いもの断ち」を身につけたい。特に寝る前には食べないようにする。
夜遅くにカステラ食べて吹き出物できるって、子どもかい。
いくつになっても、少しずつ成長しなきゃな。
大人の階段上りたい。
今日の体重:63.2kg
