Train-Train どこまでも
今日はランオフ。昨晩の練習、雨上がりで蒸し暑くてかなり疲弊した。今週3回ともこんな感じ。天気がスッキリしないなぁ。
今後の練習だけど、今のところ考えているのは、
7月 主にジョグ（週末ロングジョグ）
8月 ジョグ中心で週2程度短いビルドアップorペース走
9月 坂道ダッシュ、閾値走インターバル、つなぎジョグ
10月 9月の内容に、30km走など
11月 淀川市民ハーフ、神戸マラソンフル本番
7月、8月は我慢のしどころ。昨晩の内容とか見たら焦るけど…しょうがない。
ちなみに、前回の篠山の練習時はどうだったか。
確認したら、けっこうロングペース走をやっていた。
- ハーフ4回
2016.11.26 長居公園
21.20km 1:36:52min 4:34/km
GEL-DS TRAINER21-WIDE
2016.12.24 長居公園
21.20km 1:34:25min 4:27/km
LYTERACER TS5-WIDE
2017.1.8 大泉緑地（大阪新春ハーフ）
21.0975km 1:32:36min 4:23/km
LYTERACER TS5-WIDE
2017.2.19 大阪城公園外周コース
21.20km 1:32:05min 4:21/km
LYTERACER RS5-WIDE
- 30km走 3回
2016.12.29 大阪城公園外周コース
30.00km 2:16:55min 4:34/km
LYTERACER TS5-WIDE
2017.1.28 淀川河川敷コース（大阪30K冬大会）
30.30km 2:15:48min 4:28/km
TARTHERZEAL TS4-WIDE
2017.2.12 大阪城公園周回路（ゼビオ練習会）
30.27km 2:15:09min 4:28/km
LYTERACER RS5-WIDE
- フル試走1回
2017.2.4 長居公園
42.50km 3:26:10min 4:51/km
GEL-DS TRAINER21-WIDE
やってよかったなと思うのは、フル試走。
篠山の1ヶ月前だったけど、前半抑えたにも関わらず、最後は脚と臀部がかなりキツかった。
これは30km走では得られなかった経験。
なので、神戸に向けても、フル試走1回と30km走1回（もしくは2回）、ハーフは淀川市民を合わせて3回くらい走れたらいいなと思う。
思うけど…全ては故障の具合次第σ(^_^;)
故障は確かに痛いけど、今やれることをやるだけだ。
ここは天国じゃないんだ かといって地獄でもない
本日の練習:ランオフ
今朝の体重:62.8kg
