大阪30K＋10K

淀川河川敷往復コース 記録走

天候:曇りのち晴れ 26°C

午前:24km 午後:10km

2:09:59（午前）1:15:28（午後）

5:24/km（午前）7:18/km（午後）

シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE

コメント:大阪マラソンの前哨戦の位置付けである大阪30K＋10Kに参加。30Kは前日からの大雨で冠水した場所があり、急遽コース短縮で24kmに変更に。

スティントを4分割して、12km（5:30）・6km（5:20）・6km（5:15）のビルドアップ走にしようと考えていた。

前半は渋滞の列にハマるも、ほぼペースを維持でき、中盤も順調にビルドアップできていた。…が、終盤18kmのあたりで足底筋膜炎を発症。普段ほぼ長居公園のアスファルトの上しか走っていないから、砂利の凸凹道がかなり足裏に負担をかけていたと思われる。

ただ、それ以上に深刻なのは、ハムストリングスのあたり、それと左ふくらはぎが重く、脚が前に出せなくなったこと。最近毎回この辺りの距離で発生する。

結果は、トータルでは何とかサブフォーペースを保てているように見えるが、このままではサブフォーはもちろん、完走も危うい。大阪マラソン本番まで1ヶ月を切った今、非常に焦っている…。

午後からの10Kは、足の痛みはあったものの、いつも僕を支えてくれるMさんと一緒に。

マラソン初心者のMさん（僕もですが…）には、10kmは未知の距離だったが、一度も歩くことなく、懸命のランで一緒にフィニッシュできてとても嬉しかった。

完走おめでとう。これからも本番レースに向けてともに頑張ろう！