本日の練習
長居公園周回コース ジョグ〜ペース走
天候:曇り 22℃
10.50km
1:01:03min
5:49/km
シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE
コメント:今までの走りをMさんに分析してもらったところ、20km過ぎての失速(脚がもたない)はペースが早過ぎるのでは?との推測。一度30kmを6:00/kmで走りきれるかどうかやってみようということになった。
今朝の10kmランで6:00/kmで走ろうとしたが、予想以上に遅いペースに感じる。ただ、ペースを落とした分、細かいところの気づきがあった。腕の振り方(肩甲骨を動かして、腕を後ろに振る)や、距離を重ねるとどのあたりに疲労がくるのかなど。サブフォーも大事だがまずは完走。完走できないことには結果も出ない。試行錯誤は続く…。