本日の練習

長居公園周回コース 本番想定ペース走

天候:晴れ 23℃

10.51km

54.41min

5.12/km

シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE

コメント:3連休のどこかで30km走をするので、本番に向けたペース作り。10kmでどのくらいの疲労度なのか、脚の状態、給水のタイミングなどを探る。この距離で余裕がなくては話にならないだろう。大阪30Kの敗因を分析して当日に生かしたい。左脚、膝上の辺りに疲労を感じたので、次のランでもう一度確認する。