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はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

本日の練習(坂道インターバル走)

粉浜の坂道 坂道インターバル走
天候:晴れ 10℃
7.51km
39:06min
5:12/km
シューズ:LYTERACER TS5-WIDE
コメント:今朝は起きたのも遅かったけど、しんどくて起きられなかった。
朝ランできなかったので、仕方なく仕事終わってからの夜ラン。
夜ランの方が体は動くけど、冬の夜ランはあんまり好きくない。特にポイント練習は朝ランの方がいいな。

いつもの近所の坂道でインターバル400m5本。最後だけ全力走。
かなり心拍いったと思ったけど184まで。こんなもんかぁ。この区間PBは出たけどまだまだやね。

明日のジョグは大丈夫そうだけど、明後日は雨予報だし、ビルドアップ走できるかな?
ポイント練習日に雨予報だとやだな。