はじめのラン練習日記

長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:くもり 6℃ 21.50km 1:40:29min 4:40/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDE 今日の体重:61.8kgコメント:今朝は雨だったので仕事終わりに長居公園を夜ラン。昨晩就寝中に寝違えて首が痛かったが、篠山まで時間もないし多少のことで泣き言は言っていられない。 今日のポイント練習は心肺と…