はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2017-02-11から1日間の記事一覧

本日の練習(ペース走)

長居公園周回コース 10kmペース走 天候:くもり -1℃ 16.00km 1:13:54min 4:37/km シューズ:LYTERACER RS5-WIDE 今日の体重:62.2kgコメント:今日は、篠山ABCマラソンの後半ペース4:25/kmを楽に感じられるように、設定ペース4:15/kmでの10kmペース走。3km アッ…