長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:晴れ 2℃ 42.50km 3:26:10min 4:51/km シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE 今日の体重:62.6kgコメント:篠山ABCマラソンまであと1か月。脚の強化のためにロング走をする。4:20/kmでハーフ、4:30/kmで30kmとかいろいろ考え…