長居公園周回コース 5kmタイムトライアル 天候:晴れ 2℃ 10.50km 46:19min 4:25/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDEコメント:今週から週間メニューを一部変更。今までの木曜日のビルドアップ走を土日のいずれかに移動。 木曜日は5kmタイムトライアルで心肺と脚を…