はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2016-12-12から1日間の記事一覧

ランの雑感いろいろ(休息日)

今日は月曜日で休息日。でも筋トレはする。 朝晩2回、腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット2種、それぞれ50回ずつ。1日100回を目標に。ハムストリングを鍛えるマシン、よくジムなんかにある脚でオモリを押すやつ。いいなぁと思うけど、お金も時間も余裕もない…