長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:晴れ 4℃ 10.00km 47:10min 4:42/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDE コメント:木曜日恒例のビルドアップ走。自分の中ではミドル距離のビルドアップ走はスピ練の位置づけ。火曜日の坂道インターバル走もキツいけど、この…