はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2016-11-24から1日間の記事一覧

本日の練習(ビルドアップ走)

長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:くもり 7℃ 10.60km 49:31min 4:39/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDE コメント:木曜日はビルドアップ走。 3km アップ→2km 5:00→2km 4:45→2km 4:30→1.5km フリー で実施。 ビルドアップは好きな練習だが、何気にきつい…