長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:くもり 19℃ 16.05km 1:21:26min 5:04/km シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE コメント:朝ランで4kmごとのビルドアップ走。 5:30→5:15→5:00→4:45 で実施。 朝からビルドアップ走はけっこう重いけど（朝カレーのような）…