長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:曇り 15℃ 16.01km 1:24:47min 5:18/km シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE コメント:昨日に引き続いて、本番想定ペースでのラン。8km、4km、4kmで5秒ずつのビルドアップを入れてみた。 おそらく本番も、ネガティブスプ…
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