はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2016-10-13から1日間の記事一覧

本日の練習

長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:曇り 15℃ 16.01km 1:24:47min 5:18/km シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE コメント:昨日に引き続いて、本番想定ペースでのラン。8km、4km、4kmで5秒ずつのビルドアップを入れてみた。 おそらく本番も、ネガティブスプ…