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はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

本日の練習(ジョグ)

ジョギング

長居公園周回コース ジョグ
天候:晴れ 7℃
10.50km
1:01:39min
5:52/km
シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE
今日の体重:63.6kg

コメント:今朝のジョグは疲労抜きと脚をほぐすのを兼ねて。Eペースだったが気持ちよく走れた。長居公園南西交差点の信号を渡らずに地下鉄の階段を上り下り、少しでも脚に負荷をかける。

先週のロングランの疲れも取れて、明日からのポイント練習に支障はなさそう。効率的に心肺と脚に負荷をかける練習をしていきたい。今週末にはゼビオのロング走練習会もある。

昨日の別大に出場した同級生のN君、2時間49分台でフィニッシュ。僕とは走歴も走力も全然違うがさすがだ。良い刺激になった。僕も頑張ろう。
篠山ABCマラソンまであと27日。