本日の練習（疲労抜きジョグ）

大和川河川敷 疲労抜きジョグ
天候:くもり 13℃
7.20km
39:15min
5:27/km
シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE
コメント:昨日のロング走の疲労（太ももの張り）が残っていたので（友達と忘年会で食べ過ぎたのもあり）、脚ほぐしにジョグ。

気分転換にいつもの長居公園ではなく、以前よく走っていた大和川河川敷のジョギングコースを走った。
ジョギング | 大和川コース

緑（黒）側の舗装路は柔らかく脚に優しい

距離表示もあります

水のある風景を走るのは気持ちいいね。狭山池も夏に走ってめちゃ暑かったが、とても綺麗なところだった。
大和川河川敷も人気のジョギングコースで、今日も何人ものランナーとすれ違った。

気持ちの良いペースで走り、脚もほぐれたし、明日休息して明後日からまた頑張れそう。
つなぎ練習も大事な「積極的休養」ポイント練習だけでなくジョグも大事にしたい。