読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

本日の練習(ジョグ)

長居公園周回コース ジョグ
天候:くもり 8℃
10.50km
58:27min
5:34/km
シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE
コメント:今朝はつなぎ練習としてのジョグ。最近めっきり寒くなってきた。夏のように少し走るだけで汗が出て心拍数が上がったりしなくなったので、走りやすくなった。
ウインドブレーカー着込んでいったが、また手袋忘れた。必需品なのに…。
寒さゆえか長居公園のジョガーも少ない。これからがいい季節なのにね。もったいない。
サブフォーペースで走っても全然楽に走れるようになってきた。ジョグではなくなるけど、4分後半ペースでこのくらいで走れるようになりたい。