本日の練習
長居公園周回コース ビルドアップ走
天候:くもり 19℃
16.05km
1:21:26min
5:04/km
シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE
コメント:朝ランで4kmごとのビルドアップ走。
5:30→5:15→5:00→4:45 で実施。
朝からビルドアップ走はけっこう重いけど(朝カレーのような)、やれば頭がスッキリして仕事にも頑張ろうという気になる。
最後の4:45の時のペース感覚がよくつかめていない。普通に走ってるつもりでも遅かったり速かったり。もっとスピードトレーニングをした方がいいのかも。大阪マラソン終わったらやろう。
脚の具合はいいのでこの調子でいきたい。42.195kmに耐えられる脚を作らないとね。大阪マラソンまであと11日。