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はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

本日の練習

長居公園周回コース 本番想定ペース走

天候:晴れ 23℃

10.51km

54.41min

5.12/km

シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE

コメント:3連休のどこかで30km走をするので、本番に向けたペース作り。10kmでどのくらいの疲労度なのか、脚の状態、給水のタイミングなどを探る。この距離で余裕がなくては話にならないだろう。大阪30Kの敗因を分析して当日に生かしたい。左脚、膝上の辺りに疲労を感じたので、次のランでもう一度確認する。

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