読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

本日の練習

長居公園周回コース ペース走

天候:晴れ 21℃

10.5km

51:06min

4.52/km

シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE

コメント:左ふくらはぎの痛み、整骨院で診察を受けたら肉離れではないとのこと(肉離れなら、24kのあと10kも走れないもんなぁ)。とりあえず良かった。痛みも引いてきたので、早朝から8割の力でペース走。足の具合は大丈夫そう。目下の課題は長距離走時の脚の蓄積疲労。脚を持たせられるようなペースの妥協点を探るしかないか…。大阪マラソンまで24日。

f:id:hajichopin22092:20161006094250j:image