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はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

本日の練習

長居公園周回コース ペース走

天候:雨 25°C

7.5km

35.31min

4.44min/km

シューズ:GEL-DS TRAINER21-WIDE

9月走行距離:計214km

コメント:明日の30K走のために、サブフォーペース(5:30/km)で走るつもりが、突然の大雨でペースを上げて距離短縮することに。

最後の方はペースアップしたが、疲れもなく楽に走れた。足底筋膜炎は、痛みは少しあるが走れないほどではない。無理せずに完走をめざす。

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