残酷マラソンの筋肉痛も治まってきたので、今朝は長居公園をジョグしてきた。もしかしたら、残酷で脚を酷使したので、ショック療法的な感じで、ヘルニアの痛みも消えてないかなーなんて…幻想でした。ていうか、むしろ筋肉痛は大したことなく、ヘルニアだけが…

みかた残酷マラソンが終わってから、筋肉痛がひどい。両脚、ふくらはぎ、足裏まで。 フルをガチで走るのとダメージ変わらないな。それでもランオフ中も体幹トレは欠かさない。 なぜか体重が結構減っている。どうしてだろ？先週土曜日、残酷の前乗りのため交…

先週、飛騨高山やいわて銀河などのウルトラマラソン、各地のマラソン大会を走られた方々、お疲れさまでした。皆さんナイスランです！ 日曜日は全国的に天候に恵まれたようですが、暑かったですね。さて、僕も日曜日は、みかた残酷マラソンを走ってきたので簡…

想像したよりも残酷なコースでしたが、地元の方の大きな声援に力をもらい、何とかギリでサブ2できました。 予想以上の結果に満足です。 地元の皆様、素晴らしい大会をありがとうございました！

前夜祭で高石ともやさんのフォークソング歌謡ショー。 御歳75歳。めちゃめちゃ元気だ。 いまだにホノルルマラソンを完走される、すごすぎるなぁ。パワーをいっぱいもらった。篠山以来の本格的なマラソン、頑張ろう。 あの素晴らしいランをもう一度。

今朝は残酷マラソン前、最後のジョグをした。気温が高くなってきて心拍もだんだん上がってきた。 ランオフ続きで錆びついた心臓のせいでもあるが。ここ4週間で78km、2週間では28kmしか走ってない。走れないというのが正しいかな。 ぶっつけ本番もいいところ…

昨日は整形外科のリハビリ日。5回目でした。 PTさんによって、みかた残酷マラソンに向けての出走の可否が判断される。電気治療のあと、簡単な筋肉ほぐしから始まり、ストレッチ開始。「◯◯（僕の名前）さん、土の上とか柔らかいとこ走るのあまり好きじゃない…

ここのところ、仕事や家のことで忙しく、ブログ更新できませんでした。 といっても、前回の記事から走ってないから、特に書くこともなかったんだけど。昨日（先週）、柴又100Kや各地のマラソン大会に出場された方々、暑い中本当にお疲れ様でした。皆さまナイ…

昨日で1週間のランオフ。整形外科で電気治療して、家で湯船に浸かり患部を温める。 まだ痛みがあるのはわかるので、もう少しランオフした方が良いのかも知れないが、みかた残酷マラソンまで2週間を切った。 正直、今レースに出るのはちょっと…な感じだけど、…

朝起きたら、Mさんのアドバイス用に落としたasicsのアプリからメールで指令が。いやいや、今は無理ですから(T_T)今は負担をかけすぎない筋トレとストレッチは継続してやっている。 おかげでなんとか筋肉量と体重はキープできている。痛みはあまり改善されて…

故障でランオフが続く。今日は父の月命日で平野区の瓜破霊園まで。行く途中の車内から見える長居公園。 たくさんのランナーorジョガーが走ってる。 いいなぁ…俺も早く走りたい。PTの方からは、痛みがそんなになければ走ってもいいですよと言われてるので、次…

故障でランオフ4日目。 今日は仕事。早上がりなのでいつもなら仕事後に走ってるところだけど…。 昨晩は仕事終わりに整形外科へ。 腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ2回目。 ストレッチをしながら、故障箇所の動きを見てもらった。 大体痛みの出るところはわかっ…

ランオフ3日目。朝起きるのがしんどい。 歳なのか早朝に小用で目が覚めるが、そこから寝て起きられず…。腰椎椎間板ヘルニアは、正直具合が良くない。 坐骨神経痛なので、精神的なものも影響しているのだろうか。 右脚だけでなく腰までだるくなってきている。…

故障を治すため、今日も勿論ランオフ。 来月のみかた残酷マラソン出れるかなー、出たいなー、もうお金払ってるし（参加料、マラソンバス、宿泊費）。なんてことを考えながら、昨晩何気なくFacebookを見ていたら、 おい、ちょ待てよ！マジなのか…マラソン走っ…

故障してしばらく走れないので、何をしようかと。 仕事のこととか、今後の生活設計とか、もちろんラン以外に色々考えることあるから、全然暇ではないけど。そんななか、ラン関係でできることは筋トレやストレッチ、本を読んだりするくらい。 ぶっちゃけ言え…

今朝は大和川沿いをジョグ。 昨日休足して、脚の状態をみながらEペースで巡航する。暑くなってきたから、ジョグでも徐々に心拍数が上がってきている。 寒い時期に鍛えろってのはこういうことなんやね。脚の状態は…正直あまり良くない。 でん部からハムストリ…

ランネットで全日本マラソンランキングが公開されていました。2016年4月～2017年3月 第13回全日本マラソンランキング － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル41歳の中では速い方なんだろうけど、まだまだたくさん上には上がいるなぁ。特定の…

大阪城公園ナイトラン後、昨日はランオフ。 整形外科でヘルニアの電気治療。少し痛みが和らいだようだ。ナイトラン、何とか45分は切りたいなと思ってたけど、レースになるとやはりアドレナリンが出てしまうな。で、今朝は大和川をジョグしたけど、やっぱり走…

故障してる中で出場した大阪城公園ナイトラン。PB更新はできなかったけど、脚が痛い中でも最後まで頑張って走れたので良かったです。当日の簡単なレポを。レースは第1部（18:30〜）、第2部（20:00〜）と別れていて、それぞれに5km・10kmのレースがありました…

最初から脚が痛くて辛かったですが、最後まで力は出し切れたので満足です。 休息してまた頑張ります！٩( 'ω' )و

今朝はジョグの予定が、起きれずランオフ。 なんかバイオリズム悪いなぁ(>_ 病は気から。気持ち強く持たなきゃ。腰椎椎間板ヘルニア、仕事終わってから整形外科の診察。 電気治療のあと先生の所見は、薬はもういいので今回からリハビリをしましょうと。どう…

今日はランオフにした。特に脚が痛むからとかではなく、故障のことを考えて。 今週はガチランしないとはいえ、ナイトランもあるし。わからないのは、膝とか足底とか、走らなければ日にち薬で少しずつ良くなるなら良いけど、ヘルニアってどうなんだろ？ってこ…

今朝は大和川ジョグ10km。気候的には涼しくて走りやすかった。最近疲れてる…Mさんのモニコで何とか起きている。 彼女はブログ用にランデータのレイアウトを加工してくれたり、とても良くしてくれる。本当にありがたい。「今日は大和川をジョグるよ」 「うん…

昨日は仙台国際ハーフマラソン他、各地のマラソン大会に出られた方々、お疲れさまでした。 PBを出されたり、好タイムでナイスランだったり、皆様おめでとうございます。僕も7月のハーフでは90分切りしたいと思いつつも、今はまだ焦らずにやっていきたいと思…

昨日は仕事終わりに近所を1時間弱ウォーキング。 消炎剤の薬を飲んで、右脚でん部からハムへの張りは緩和されたものの、ひざ裏の違和感（痛み）がある。ま、すぐには良くならないか。今週金曜日は大阪城公園ナイトラン。 いちおう出場するつもりで、コースを…

今朝の大阪は昨晩から降り続く大雨。 こんな日はもちろんランオフ。ヘルニアの診断（MRI撮ったら確実に判明するんだろうけど、診断が確定するだけ。自分の体なのでわかります）は、確かに落ち込んだけど、ジタバタしても仕方ないし。3月の篠山で悔しい思いを…

今日はランオフ。朝起きられなかったわけでもないし、お天気いいから勿体ないんだけど。でも…仕方ない。昨日、早めに仕事を切り上げて整形外科を受診した。症状は右脚臀部からハムストリング、膝裏にかけての張りやかすかな痺れ。脚に力が入りにくい。 その…

今月初旬に購入した、自身初のレース用シューズ「TARTHERZEAL 5-WIDE」（ほおずり❤︎）卒検とかタイムトライアルとか坂道とか、いきなりデビューさせるには勇気がいるシチュエーションだったので機会をうかがっていたけど、本日履いてみました。インソールを…

今朝は起きられなかった(ノ_＜) Mさんのモニコで起こしてもらったけど、二度寝してそのままぐっすり。 疲れてるのかなぁ。おかげで体力は回復したけど。昨朝の毎日新聞に、ボストンマラソンに初マラソンながら3位入賞した大迫傑選手のインタビューが掲載され…

今日は火曜日恒例坂道インターバル走。毎週の練習はこの坂道から始まる。と、書くのは簡単だが、正直火曜日の朝は憂うつで仕方がない。 この練習、本当にしんどいからサボりたくなる。毎朝のMさんからのモーニングコール、それにこのブログを書いていること…