はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

明日のぐるぐるに向けて

今日は金曜日でランオフ。明日のぐるぐる練習会でのロング走に備える。昨日の自分の記事を見て検討、3月までのフルをどうしようか。泉州国際はまだホームページも更新されてないから、去年のとおりだと抽選発表は10月下旬。記事にコメントくださった方も、タ…

【個人的】エントリー検討大会リスト

今朝も長居公園をジョグ10km。 右膝裏から足底に痛みあり。走行を重ねるうちにマシになる。今日の記事は内容が多いので、詳しくは明日に。びあーさん(id:beer_beer)の記事で、はてブロTシャツの発送を開始しますとのこと。はてブロT、納品されました! - 武…

自力で頑張るか他力を借りるか

今朝は、というか今朝も長居公園まで10kmジョグ。暑さにも慣れてきた。相変わらず走り始め脚の痛みあり。右の足底にも時々痛みが。アーチが落ちて、足底筋膜炎になりかけてるのかも知れない。 ヘルニアの坐骨神経痛から連動したものだったらやっかいだな…。…

目標は30km〜長居グルグル練習会〜

今朝は予定通りランオフ。明日からまた10kmジョグの予定。 午前中も急な雨にあった。ラン中にゲリラ豪雨にあいませんように。今週土曜日、かおりん様主催のイベント「長居グルグル練習会〜アレになりたい〜」にMさんと参加させていただけることに。お待たせ…

安全運転、お先にどうぞ

昨日は朝ランのあと、Mさんと待ち合わせて、新今宮のスパワールドへ。お目当ては涼を求めてのプールだったけど、これだけ暑いと皆さん同じこと考えられるようで、長蛇の列。プールに行ったのは10年以上ぶり?、グライダーやビーチバレーをして楽しめました。…

モチベーションアップ作戦

今日も今日とて長居公園をジョグ10km。 故障してまだ速く走れる段階ではないけど、長くポイント練やってないと、なんかジョグだけで満足するようになってきてる。 これではいかんなぁ。せめて気持ちだけでも上げていきたい。 Hey! DJ カマせ yeah yeah yeah …

首巻き巻いてハーフ走

はてなブログのアプリでは、簡単なアクセス解析機能が付いているので、ふとアクセス数をチェックしてみた。なぜか昨日の「首巻き購入」というエントリーが過去最高のPV数だった。 といっても元々大したPV数ではないのだけども。 こんなつたないブログにご来…

首巻き購入

とても暑い日が続いている。今日はランオフ。 昨晩、急に吐き気がして、横になって休んで一晩ぐっすり寝たら良くなった。 原因は何だったんだろうか。まぁともかく今年は特に暑く感じる。 ランも脱水や熱中症には十分気をつけなきゃいけないわけで、朝ラン時…

今回は大阪30K断念

今朝もいつものように朝ランで長居公園をジョグ。 安定の10.5km。ジョグなのに日差しが容赦なく体力を奪う。生温かい空気で息がしにくい。 脚が痛いのとで、今日はかなり疲弊した。 帰って来たら、タッキー&汗。滝汗。秋の本命レースは11月の神戸マラソンだ…

ヘルニア発症から3カ月

今日は雨予報だったのだけど、朝は快晴。 今朝も長居公園へジョグに。今月9回目。 7月の走行距離も100kmを超えた。久しぶりに250行けるかな?故障中ながら順調な走行距離とは裏腹に、右脚の坐骨神経痛は今日も痛みが。おしりの奥にトリガーポイントがある感…

衝動買い 〜ジョグしかできない〜

昨晩、何気にAmazon見てたら、PRIME DAYとかで、プライム会員限定の大幅値引きをやってたので、ついザバスプロテインと、秋のフルで履く用のTARTHERZEAL 5をポチってしまった。 ブログ投稿した時点でまだ在庫ある…もう一足欲しくなるな。※27.5のブルー25%引…

Run for M,Thanks!

昨日ランオフして難波でMさんと会って、毎週参拝している教会に行き、患っているヘルニアの全快もお願いしてきた。ランのこと以外にも悩んでいたこともあり、かなり落ち込んでいた様子だったのか、心配したMさんが「美味しいもの食べて元気出そ!」とちょっ…

モチベーションの維持

今日は予定ではハーフくらいの距離を走りたかったのだけど、朝起き上がれずランオフ。昨日から坐骨神経痛の調子があまり良くない。 歩いているだけでも腰と右脚に痺れと痛みが。走りたいけど、思うように走れないもどかしさ。 故障した人ならわかってもらえ…

フォアフット着地を試す

今日は仕事前に朝ランでジョグ。久しぶりだ。 やっぱ自分は夜ランより朝ランの方が好きだな。故障中で、ランニングに限らずいろんな本を読んだり、ネットで調べたり。 ヘルニアから来る右脚の坐骨神経痛が少しでも緩和されたら、との思いから。そこで目にし…

神戸マラソンに向けて

今朝はランオフして、早めに仕事置いて長居公園へ夜ランに。雨で朝ランが流れると、夜→朝と走るわけにいかず、夜→夜の流れになってしまい、朝ラン派としてはリズムが狂う。今日の目的も、ヘルニアの痛みの程度を把握しながら、ギリギリ負担のかからないペー…

本日の練習 ジョグ

今朝は目が覚めたものの、屋根を叩く激しい雨音。 こりゃあかんわと早々に諦め、仕事をやりくりして終わらせ、長居公園へ夜ランに。長居公園は夜ランするランナーが多かった。 やっぱり大阪マラソンとか当選した人たちが、一念発起して頑張ろうと走るのかな…

練習を見直す契機

台風が来てるので今朝はランオフ。 朝から雨だと思ってたのに、起きたら地面乾いてる。パラパラとは降ったみたいだが。なんやねーん。まあ、こんな事もあるかと思って、昨晩に長居公園をジョグして来た。途中掛かって(競走馬かい)2kmほど速くなったけど、…

【レポ】第7回ふれあいハーフマラソン

今日はランオフ。昨日参加した、大阪ランナーズさん主催の「ふれあいハーフマラソン」について、簡単なレポを。会場は大阪府堺市の府立大泉緑地。 1周3kmを合計7周。 ゼッケンはあるものの、タイム計測などもなく、ほのぼのしたハーフマラソンを想像していた…

【速報】第7回ふれあいハーフマラソン

完走証が無いのでGARMINで。 暑さで撃沈。初ハーフよりも悪いタイムでした(^^;; これが今の実力。もっとしっかり走らなきゃ!

近況報告

おひさしぶりのブログ更新です。突然ブログを更新できなくなったのは、走ろうという気持ちはあったものの、先週の日曜日が父の一周忌で、その準備から何からバタバタ。 特にうちの家系は父方も母方も兄弟が多いので、親戚が多くいろいろ気を使い大変でした。…

二度あることは三度ある?

昨日仕事してたらスマホにメールが。 またセールか何かの宣伝メールかなと思ってたら、岡山マラソンの抽選結果だった。そうだ、岡山も申し込んでいたんだった。 神戸マラソン当たったのですっかり忘れてた。参戦レース検討 神戸か吉備か - はじめのラン練習…

改善の兆し…かな?

今年は空梅雨かなぁと思ってたら、今晩から崩れて明日から雨予報。週間予報も雨かくもり。 ようやく梅雨らしくなってくるか。 まだ6月の月間走行距離100kmもいってないのに…。先週のポイント練(ガチユル走)の疲労も抜けたので、朝ランで長居公園をジョグ。…

秋の調整レース検討

神戸マラソン(11/19)・大阪マラソン(11/26)の入金をして、両レースともエントリー完了。 あとは本番までに故障を治して練習あるのみだ。しかし有名レースだからか、都市マラソンだからか、エントリー料が高い。大阪なんかペアエントリーだからよけいに高…

【今さら】ガチユル走にチャレンジ

今日はランオフ。リハビリメニューを消化。 最近いろんな方のブログで「ガチユル走」という練習法を見るので、興味はあったけど故障してたのでできなかった。ここ1ヶ月以上スピ練してないし、少し負荷をかけた時の脚の具合も見たいので、思い切って昨晩チャ…

健康診断 前走4kg増

今日は年一回の健康診断を受けに堺区堺東の高島屋へ。いつもは電車で行ってるのだけど、職場の事務員さんが、「堺東の自転車置き場2時間まで無料ですよ」と教えてくれたので。チャリで。途中の大和川を超える時の立ち漕ぎがしんどい。こんなに脚力弱かったっ…

リハビリ6回目からのジョグ

今日は整形外科でのリハビリ6回目。 担当PTの方に「残酷マラソン完走しました!」と報告ができて嬉しかった。本当に良くしていただいて、本番2日前に3箇所のテーピングまでしてくださった。無事完走できたのはそのおかげでもある。遠方なのに応援のためだけ…

練習再開

残酷マラソンの筋肉痛も治まってきたので、今朝は長居公園をジョグしてきた。もしかしたら、残酷で脚を酷使したので、ショック療法的な感じで、ヘルニアの痛みも消えてないかなーなんて…幻想でした。ていうか、むしろ筋肉痛は大したことなく、ヘルニアだけが…

大阪と神戸の抽選結果

みかた残酷マラソンが終わってから、筋肉痛がひどい。両脚、ふくらはぎ、足裏まで。 フルをガチで走るのとダメージ変わらないな。それでもランオフ中も体幹トレは欠かさない。 なぜか体重が結構減っている。どうしてだろ?先週土曜日、残酷の前乗りのため交…

【レポ】第25回みかた残酷マラソン

先週、飛騨高山やいわて銀河などのウルトラマラソン、各地のマラソン大会を走られた方々、お疲れさまでした。皆さんナイスランです! 日曜日は全国的に天候に恵まれたようですが、暑かったですね。さて、僕も日曜日は、みかた残酷マラソンを走ってきたので簡…

【速報】みかた残酷マラソン完走しました

想像したよりも残酷なコースでしたが、地元の方の大きな声援に力をもらい、何とかギリでサブ2できました。 予想以上の結果に満足です。 地元の皆様、素晴らしい大会をありがとうございました!