はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

休息日

しばらく休足します

ここのところいろいろと忙しく、更新ができなかった。 ランも全然走ってない。というより走れない。以前から出ていた蕁麻疹が、全身症状で慢性化しつつある。薬は飲んでいるのだけど、あまり効果がないようだ。日替わりでいろんな箇所に出て、そうなると全身…

加古川マラソンエントリー完了

今朝は予定通りランオフ。 昨日まで4日連続で走ったからちょうど良かった。ここ最近、坐骨神経痛をラン以外でも感じる時がある。 ちょっとボルタレンを飲んで様子を見よう。昨晩、加古川マラソンに無事エントリー完了。これで年内のフルは、神戸・大阪・加古…

MRIの検査結果

昨晩、腰椎椎間板ヘルニアを調べるMRIの検査結果を聞きに、近所の病院に行ってきた。Makoさんはもうお盆休みなので、付き添いで一緒に行ってもらった。 なぜなら、意気地なしだからです。通っている整形外科の先生からもヘルニアの診断を下されてるし、わか…

蕁麻疹でランオフ

先週金曜日からずっとランオフ。 走りたい気持ちはあったものの、土曜日に急に原因不明の倦怠感が。日曜日も朝ランできず、その晩から全身に蕁麻疹が出はじめ、これはいかん、ということで月曜日の午前中半休取って皮膚科に診察に。最初、あまりに広範囲にわ…

MRI検査。結果は後日

近所の総合病院で、腰椎椎間板ヘルニアのMRI検査を受けてきた。約20分間、装置の中でジッとしてないといけないのでしんどかった。 総合病院といっても、大きな病院ではないので、検査は外に依頼するらしい。 わかるのは9日。その間やきもきするね。結果とし…

MRI検査の検討

今日はランオフ。何だか疲れてる。 いつも仕事で5階以下はエレベーターを使わず階段を使うのだけど、今日は上るのがしんどい。昨晩の練習、足の筋肉痛はないけど、ひさしぶりの全力走で全身の筋肉が疲労してるんだろう。 カラダは正直、嘘をつかない。いろん…

7月のまとめと8月の練習に向けて

今日は月曜日なのでランオフ。月末で仕事バタバタするしちょうど良かった。今月の走行距離は昨日アップした通り273km。 故障している身としてはこれだけ走れたのは奇跡に近い。 本当にありがたいと思う。今月の成果としては、 レース1回(ふれあいハーフマラ…

Train-Train どこまでも

今日はランオフ。昨晩の練習、雨上がりで蒸し暑くてかなり疲弊した。今週3回ともこんな感じ。天気がスッキリしないなぁ。今後の練習だけど、今のところ考えているのは、7月 主にジョグ(週末ロングジョグ) 8月 ジョグ中心で週2程度短いビルドアップorペース…

My Revolution

今日もランオフ。早朝目が覚めたけど、土曜日のぐるぐるの疲れもあるし、リカバリー優先で。 (GARMINのリカバリーアドバイザーでは56時間って出てたし)正直、人間が走る気温でなく、脱水と熱中症の一歩手前だったと思うが、過酷な条件の中で走れたことは自…

姫路城マラソン抽選エントリー

昨日の長居ぐるぐるのダメージ大きい。 脚の筋肉痛は大丈夫だけど、暑さにやられてかなり体力的に消耗している。 しっかり寝たのに眠い。明日からまた仕事、頑張らにゃあ。今日はMさんと一緒に3時間ほどカラオケ。 サカナクションの「新宝島」という曲が頭か…

目標は30km〜長居グルグル練習会〜

今朝は予定通りランオフ。明日からまた10kmジョグの予定。 午前中も急な雨にあった。ラン中にゲリラ豪雨にあいませんように。今週土曜日、かおりん様主催のイベント「長居グルグル練習会〜アレになりたい〜」にMさんと参加させていただけることに。お待たせ…

首巻き購入

とても暑い日が続いている。今日はランオフ。 昨晩、急に吐き気がして、横になって休んで一晩ぐっすり寝たら良くなった。 原因は何だったんだろうか。まぁともかく今年は特に暑く感じる。 ランも脱水や熱中症には十分気をつけなきゃいけないわけで、朝ラン時…

モチベーションの維持

今日は予定ではハーフくらいの距離を走りたかったのだけど、朝起き上がれずランオフ。昨日から坐骨神経痛の調子があまり良くない。 歩いているだけでも腰と右脚に痺れと痛みが。走りたいけど、思うように走れないもどかしさ。 故障した人ならわかってもらえ…

近況報告

おひさしぶりのブログ更新です。突然ブログを更新できなくなったのは、走ろうという気持ちはあったものの、先週の日曜日が父の一周忌で、その準備から何からバタバタ。 特にうちの家系は父方も母方も兄弟が多いので、親戚が多くいろいろ気を使い大変でした。…

二度あることは三度ある?

昨日仕事してたらスマホにメールが。 またセールか何かの宣伝メールかなと思ってたら、岡山マラソンの抽選結果だった。そうだ、岡山も申し込んでいたんだった。 神戸マラソン当たったのですっかり忘れてた。参戦レース検討 神戸か吉備か - はじめのラン練習…

秋の調整レース検討

神戸マラソン(11/19)・大阪マラソン(11/26)の入金をして、両レースともエントリー完了。 あとは本番までに故障を治して練習あるのみだ。しかし有名レースだからか、都市マラソンだからか、エントリー料が高い。大阪なんかペアエントリーだからよけいに高…

健康診断 前走4kg増

今日は年一回の健康診断を受けに堺区堺東の高島屋へ。いつもは電車で行ってるのだけど、職場の事務員さんが、「堺東の自転車置き場2時間まで無料ですよ」と教えてくれたので。チャリで。途中の大和川を超える時の立ち漕ぎがしんどい。こんなに脚力弱かったっ…

大阪と神戸の抽選結果

みかた残酷マラソンが終わってから、筋肉痛がひどい。両脚、ふくらはぎ、足裏まで。 フルをガチで走るのとダメージ変わらないな。それでもランオフ中も体幹トレは欠かさない。 なぜか体重が結構減っている。どうしてだろ?先週土曜日、残酷の前乗りのため交…

【レポ】第25回みかた残酷マラソン

先週、飛騨高山やいわて銀河などのウルトラマラソン、各地のマラソン大会を走られた方々、お疲れさまでした。皆さんナイスランです! 日曜日は全国的に天候に恵まれたようですが、暑かったですね。さて、僕も日曜日は、みかた残酷マラソンを走ってきたので簡…

残酷マラソン前夜

前夜祭で高石ともやさんのフォークソング歌謡ショー。 御歳75歳。めちゃめちゃ元気だ。 いまだにホノルルマラソンを完走される、すごすぎるなぁ。パワーをいっぱいもらった。篠山以来の本格的なマラソン、頑張ろう。 あの素晴らしいランをもう一度。

残酷へゴーサイン

昨日は整形外科のリハビリ日。5回目でした。 PTさんによって、みかた残酷マラソンに向けての出走の可否が判断される。電気治療のあと、簡単な筋肉ほぐしから始まり、ストレッチ開始。「◯◯(僕の名前)さん、土の上とか柔らかいとこ走るのあまり好きじゃない…

急いては事を仕損じる

朝起きたら、Mさんのアドバイス用に落としたasicsのアプリからメールで指令が。いやいや、今は無理ですから(T_T)今は負担をかけすぎない筋トレとストレッチは継続してやっている。 おかげでなんとか筋肉量と体重はキープできている。痛みはあまり改善されて…

一風変わった「ぼっちラン」

故障でランオフが続く。今日は父の月命日で平野区の瓜破霊園まで。行く途中の車内から見える長居公園。 たくさんのランナーorジョガーが走ってる。 いいなぁ…俺も早く走りたい。PTの方からは、痛みがそんなになければ走ってもいいですよと言われてるので、次…

リハビリ2回目

故障でランオフ4日目。 今日は仕事。早上がりなのでいつもなら仕事後に走ってるところだけど…。 昨晩は仕事終わりに整形外科へ。 腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ2回目。 ストレッチをしながら、故障箇所の動きを見てもらった。 大体痛みの出るところはわかっ…

Never give up

ランオフ3日目。朝起きるのがしんどい。 歳なのか早朝に小用で目が覚めるが、そこから寝て起きられず…。腰椎椎間板ヘルニアは、正直具合が良くない。 坐骨神経痛なので、精神的なものも影響しているのだろうか。 右脚だけでなく腰までだるくなってきている。…

出没注意

故障を治すため、今日も勿論ランオフ。 来月のみかた残酷マラソン出れるかなー、出たいなー、もうお金払ってるし(参加料、マラソンバス、宿泊費)。なんてことを考えながら、昨晩何気なくFacebookを見ていたら、 おい、ちょ待てよ!マジなのか…マラソン走っ…

モヤモヤがいっぱい

故障してしばらく走れないので、何をしようかと。 仕事のこととか、今後の生活設計とか、もちろんラン以外に色々考えることあるから、全然暇ではないけど。そんななか、ラン関係でできることは筋トレやストレッチ、本を読んだりするくらい。 ぶっちゃけ言え…

全日本マラソンランキング

ランネットで全日本マラソンランキングが公開されていました。2016年4月~2017年3月 第13回全日本マラソンランキング - RUNNET - 日本最大級!走る仲間のランニングポータル41歳の中では速い方なんだろうけど、まだまだたくさん上には上がいるなぁ。特定の…

リハビリ開始

今朝はジョグの予定が、起きれずランオフ。 なんかバイオリズム悪いなぁ(>_ 病は気から。気持ち強く持たなきゃ。腰椎椎間板ヘルニア、仕事終わってから整形外科の診察。 電気治療のあと先生の所見は、薬はもういいので今回からリハビリをしましょうと。どう…

わ・か・ら・な・い・な

今日はランオフにした。特に脚が痛むからとかではなく、故障のことを考えて。 今週はガチランしないとはいえ、ナイトランもあるし。わからないのは、膝とか足底とか、走らなければ日にち薬で少しずつ良くなるなら良いけど、ヘルニアってどうなんだろ?ってこ…