はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

ジョギング

一度は出てみたいレース

今朝はゆっくりジョグペースでいつものコースを。起きたの遅かったので気温はすでに30℃。 昨日の筋肉痛などはなく、坐骨神経痛も今日もそれほど。 少しずつ梨状筋をほぐすストレッチが効果を表してきているのかも。明日はランオフで、明後日は5kmペース走の…

おひとり様で長居ぐるぐる

ここ最近また蕁麻疹が出てる。 やっぱストレスかなぁ…我ながら耐性がない。 昨日もなんやかんやで知らない間に寝てしまった。今朝遅めに起きて、MakoさんにLINEで仕事行ってらっしゃいをした後、長居へ。今年の夏は暑かったが、残暑も厳しい。 朝9時過ぎの時…

故障して思うこと

5日間のお盆休みが終わり、今日からまたお仕事頑張りまっしょい。休み期間、5日のうち4日走って、走行距離は42.5kmでした。少なくもないけど多くもない。 中には100km超走る人もいるから、恐れ入る。でも故障して思うのは、やはり適度な休息(休足)は必要だ…

夏の思い出とゆるジョグ

昨日はMakoさんと一緒に花火を見に行ってきた。なので朝晩ともランオフ。とはいっても、花火が上がった時間はほんの15分ほど。命短し恋せよ乙女。 花火のためにお昼からずっと話をしながら待機。 いい夏の思い出になりました(写真撮れなかったので、イメー…

駄走/坐骨神経痛の原因?

今日からお盆休み期間突入。 何か体調もイマイチだし、いろいろしんどいこと続きで今朝も起きれず。でも、1週間もランをサボってしまったのに、さすがに走らにゃヤバいやろなと思い、遅くに起きて気乗りしないまま着替えて長居公園へ。途中大雨降り出してシ…

心拍数のこと

今朝の練習はジョグ@いつもの長居公園。 ここ数日より2℃ほど気温が低かった。たった2℃でも体感温度が全然違うね。いつもよりも楽に走れたと思う。ここんとこ毎日暑かったもんなぁ。 長居ぐるぐるなんかほんま死にそうだった。 君は赤道小町ドキッ。冬に1℃と…

BAD FEELING

明日は月曜日でランオフ予定なので、昨日ハーフの距離走ってちょっとしんどいけど、朝起きて走ろうと。今日は日曜日でそれほど早く起きなくてもいいから、6時過ぎくらいに起きて、さぁ走ろうかと思って外を見たら、じゃじゃ降り。 しかも僕の嫌いなカミナリ…

長居は今日も雨だった

今朝も起きれず… いや、正しくは一度目が覚めたけど二度寝。 いろいろ疲れ溜まってるからかなぁ…。 今日は大井東京夏マラソンで、関東はてブロランナーさん達の駅伝の部ご入賞おめでとうございます。 皆さま大変暑い中お疲れ様でした^ ^6月の健康診断で肝臓…

はてブロT着て夜の長居へGO

今朝はMakoさんがモーニングコールしてくれたのに、しんどくて二度寝、三度寝。結局走れず。 ここ数日神経使うこと多いけど、このお豆腐メンタルなんとかしないとなぁ。仕事終わってから、夜ラン行こうと思っていたら、はてブロTシャツ届いてた✨ さつかさん…

雨のち晴れ

今朝も起きたら激しい雨音。 今日こそはランオフかぁ…と思っていたら止んだので、2日続けてのバタバタの雨上がりランへ。気温は若干低いけど、湿度が高すぎて多少の息苦しさと大量の発汗。 心拍も割と高めで推移。明日は晴れてほしい。ヘルニアの具合、ジョ…

悪いのは僕の方さ 君じゃない

今朝は雨。週初めのランなのに…始まりはいつも雨。が、二度寝したら雨やんだので、慌てて着替えて長居公園へ。うわ蒸し暑っ! 行く前に体重測ったら、長居ぐるぐるの暑さで枯れたはずなのに、1kg増えている。なぜ?昨晩、MさんあらためMakoさんと電話中に寝…

明日のぐるぐるに向けて

今日は金曜日でランオフ。明日のぐるぐる練習会でのロング走に備える。昨日の自分の記事を見て検討、3月までのフルをどうしようか。泉州国際はまだホームページも更新されてないから、去年のとおりだと抽選発表は10月下旬。記事にコメントくださった方も、タ…

【個人的】エントリー検討大会リスト

今朝も長居公園をジョグ10km。 右膝裏から足底に痛みあり。走行を重ねるうちにマシになる。今日の記事は内容が多いので、詳しくは明日に。びあーさん(id:beer_beer)の記事で、はてブロTシャツの発送を開始しますとのこと。はてブロT、納品されました! - 武…

自力で頑張るか他力を借りるか

今朝は、というか今朝も長居公園まで10kmジョグ。暑さにも慣れてきた。相変わらず走り始め脚の痛みあり。右の足底にも時々痛みが。アーチが落ちて、足底筋膜炎になりかけてるのかも知れない。 ヘルニアの坐骨神経痛から連動したものだったらやっかいだな…。…

安全運転、お先にどうぞ

昨日は朝ランのあと、Mさんと待ち合わせて、新今宮のスパワールドへ。お目当ては涼を求めてのプールだったけど、これだけ暑いと皆さん同じこと考えられるようで、長蛇の列。プールに行ったのは10年以上ぶり?、グライダーやビーチバレーをして楽しめました。…

モチベーションアップ作戦

今日も今日とて長居公園をジョグ10km。 故障してまだ速く走れる段階ではないけど、長くポイント練やってないと、なんかジョグだけで満足するようになってきてる。 これではいかんなぁ。せめて気持ちだけでも上げていきたい。 Hey! DJ カマせ yeah yeah yeah …

首巻き巻いてハーフ走

はてなブログのアプリでは、簡単なアクセス解析機能が付いているので、ふとアクセス数をチェックしてみた。なぜか昨日の「首巻き購入」というエントリーが過去最高のPV数だった。 といっても元々大したPV数ではないのだけども。 こんなつたないブログにご来…

今回は大阪30K断念

今朝もいつものように朝ランで長居公園をジョグ。 安定の10.5km。ジョグなのに日差しが容赦なく体力を奪う。生温かい空気で息がしにくい。 脚が痛いのとで、今日はかなり疲弊した。 帰って来たら、タッキー&汗。滝汗。秋の本命レースは11月の神戸マラソンだ…

ヘルニア発症から3カ月

今日は雨予報だったのだけど、朝は快晴。 今朝も長居公園へジョグに。今月9回目。 7月の走行距離も100kmを超えた。久しぶりに250行けるかな?故障中ながら順調な走行距離とは裏腹に、右脚の坐骨神経痛は今日も痛みが。おしりの奥にトリガーポイントがある感…

衝動買い 〜ジョグしかできない〜

昨晩、何気にAmazon見てたら、PRIME DAYとかで、プライム会員限定の大幅値引きをやってたので、ついザバスプロテインと、秋のフルで履く用のTARTHERZEAL 5をポチってしまった。 ブログ投稿した時点でまだ在庫ある…もう一足欲しくなるな。※27.5のブルー25%引…

Run for M,Thanks!

昨日ランオフして難波でMさんと会って、毎週参拝している教会に行き、患っているヘルニアの全快もお願いしてきた。ランのこと以外にも悩んでいたこともあり、かなり落ち込んでいた様子だったのか、心配したMさんが「美味しいもの食べて元気出そ!」とちょっ…

フォアフット着地を試す

今日は仕事前に朝ランでジョグ。久しぶりだ。 やっぱ自分は夜ランより朝ランの方が好きだな。故障中で、ランニングに限らずいろんな本を読んだり、ネットで調べたり。 ヘルニアから来る右脚の坐骨神経痛が少しでも緩和されたら、との思いから。そこで目にし…

神戸マラソンに向けて

今朝はランオフして、早めに仕事置いて長居公園へ夜ランに。雨で朝ランが流れると、夜→朝と走るわけにいかず、夜→夜の流れになってしまい、朝ラン派としてはリズムが狂う。今日の目的も、ヘルニアの痛みの程度を把握しながら、ギリギリ負担のかからないペー…

本日の練習 ジョグ

今朝は目が覚めたものの、屋根を叩く激しい雨音。 こりゃあかんわと早々に諦め、仕事をやりくりして終わらせ、長居公園へ夜ランに。長居公園は夜ランするランナーが多かった。 やっぱり大阪マラソンとか当選した人たちが、一念発起して頑張ろうと走るのかな…

練習を見直す契機

台風が来てるので今朝はランオフ。 朝から雨だと思ってたのに、起きたら地面乾いてる。パラパラとは降ったみたいだが。なんやねーん。まあ、こんな事もあるかと思って、昨晩に長居公園をジョグして来た。途中掛かって(競走馬かい)2kmほど速くなったけど、…

近況報告

おひさしぶりのブログ更新です。突然ブログを更新できなくなったのは、走ろうという気持ちはあったものの、先週の日曜日が父の一周忌で、その準備から何からバタバタ。 特にうちの家系は父方も母方も兄弟が多いので、親戚が多くいろいろ気を使い大変でした。…

改善の兆し…かな?

今年は空梅雨かなぁと思ってたら、今晩から崩れて明日から雨予報。週間予報も雨かくもり。 ようやく梅雨らしくなってくるか。 まだ6月の月間走行距離100kmもいってないのに…。先週のポイント練(ガチユル走)の疲労も抜けたので、朝ランで長居公園をジョグ。…

リハビリ6回目からのジョグ

今日は整形外科でのリハビリ6回目。 担当PTの方に「残酷マラソン完走しました!」と報告ができて嬉しかった。本当に良くしていただいて、本番2日前に3箇所のテーピングまでしてくださった。無事完走できたのはそのおかげでもある。遠方なのに応援のためだけ…

残酷前最後の練習

今朝は残酷マラソン前、最後のジョグをした。気温が高くなってきて心拍もだんだん上がってきた。 ランオフ続きで錆びついた心臓のせいでもあるが。ここ4週間で78km、2週間では28kmしか走ってない。走れないというのが正しいかな。 ぶっつけ本番もいいところ…

久しぶりの様子見ラン

昨日で1週間のランオフ。整形外科で電気治療して、家で湯船に浸かり患部を温める。 まだ痛みがあるのはわかるので、もう少しランオフした方が良いのかも知れないが、みかた残酷マラソンまで2週間を切った。 正直、今レースに出るのはちょっと…な感じだけど、…