はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2017-01-19から1日間の記事一覧

本日の練習(タイムトライアル)

長居公園周回コース 5kmタイムトライアル 天候:くもり 5℃ 10.00km 45:38min 4:34/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDEコメント:木曜日は5kmのタイムトライアル。二度寝して出るのが遅くなったので、筋トレもせず軽くストレッチだけして出発。2km アップ→5km タイ…