長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:晴れ 0℃ 25.05km 1:56:04min 4:38/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDEコメント:週末は距離を走って脚を強化する練習。今朝は20kmのビルドアップ走で実施。より効果を高めるためアップとダウンも少し速めに。2km アップ→…