長居公園周回コース ビルドアップ走 天候:晴れ 3℃ 22.00km 1:44:57min 4:46/km シューズ:LYTERACER TS5-WIDEコメント:ビルドアップで負荷をかけて距離を走る、脚を鍛えるための練習。3km アップジョグ→5km 4:50→5km 4:40→5km 4:30→4km ダウンジョグ結果は、1…
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