はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2016-11-08から1日間の記事一覧

本日の練習(坂道インターバル)

粉浜の坂道 坂道インターバル走 天候:雨 14℃ 8.00km 39:31min 4:56/km シューズ:GT-2000 NEW YORK 4-SW コメント:今日は朝起きられなかったので、久しぶりの夜ラン。 近所の坂道を利用してのパワーアップラン。スピードの絶対値を上げる練習。400メートルの…