はじめのラン練習日記

初心者の練習日記。2017/3 篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。主に長居公園をぼっちランしています。

2016-10-31から1日間の記事一覧

体幹の重要性

今月の総走行距離:373km(レース含む) 昨日大阪マラソンだったので、今日は休息日。というかやはり筋肉痛が出ている。両脚の太もも。脚に厳しいペースで走り続けたからなぁ。昨日のレース後半は、脚が重くなってから腕を振って走ったけど(動かない足を腕で…